Trẻ vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại: Nguy hại tiềm ẩn và cách khắc phục

Thói quen vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại ngày càng phổ biến ở trẻ em, dẫn đến nhiều hệ lụy về sức khỏe và tâm lý. Bài viết này sẽ phân tích tác hại của thói quen này và đưa ra các biện pháp giúp cha mẹ cai tivi, điện thoại cho trẻ khi ăn.

Việc trẻ vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại là một thói quen xấu, tiềm ẩn nhiều nguy hại cho sức khỏe.

1. Tác hại của việc trẻ vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại

Việc trẻ vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại là một thói quen tiềm ẩn nhiều nguy hại cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Dưới đây là một số tác hại cụ thể:

– Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Khi trẻ tập trung vào màn hình, não bộ sẽ không gửi tín hiệu đầy đủ đến dạ dày để tiết dịch vị và men tiêu hóa. Dẫn đến thức ăn không được tiêu hóa kỹ, gây rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, khó tiêu. Lâu dần, trẻ có thể gặp các vấn đề về hệ tiêu hóa như viêm loét dạ dày, táo bón,…

– Gây thừa cân, béo phì

Việc tập trung vào tivi, điện thoại khiến trẻ không nhận thức được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Dẫn đến ăn nhiều hơn mức cần thiết, gây thừa cân, béo phì.

Tình trạng béo phì có thể dẫn đến nhiều nguy cơ sức khỏe khác như tim mạch, tiểu đường,…

– Mất cảm giác ngon miệng

Trẻ không tập trung vào món ăn sẽ làm giảm vị giác, dẫn đến biếng ăn.

Biếng ăn khiến trẻ thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí não.

– Gây ảnh hưởng đến phát triển trí não

Việc phân tán chú ý khi ăn khiến trẻ khó tập trung, ảnh hưởng đến khả năng học tập và ghi nhớ. Lâu dần, trẻ có thể gặp các vấn đề về học tập như sa sút kết quả học tập, khó tiếp thu kiến thức.

– Một số tác hại khác

• Gây mỏi mắt, ảnh hưởng đến thị lực.
• Gây giảm khả năng giao tiếp và tương tác xã hội.
• Gây nghiện điện thoại, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần.

2. Cách khắc phục thói quen vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại ở trẻ

Để khắc phục thói quen vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại ở trẻ, cha mẹ cần áp dụng các biện pháp sau:

– Tạo thói quen ăn uống lành mạnh từ sớm

• Hạn chế cho trẻ xem tivi, điện thoại trước và trong bữa ăn.
• Tạo bầu không khí vui vẻ, thoải mái trong bữa ăn.
• Cho trẻ ngồi ăn cùng với gia đình để trẻ học hỏi thói quen ăn uống tốt từ người lớn.
• Khuyến khích trẻ tập trung vào món ăn và thưởng thức hương vị.

– Làm gương cho trẻ

• Cha mẹ không nên sử dụng thiết bị điện tử khi ăn.
• Cùng trẻ ăn uống và trò chuyện về các chủ đề khác nhau.
• Tạo cho trẻ hình ảnh tốt về thói quen ăn uống lành mạnh.

– Tìm kiếm các hoạt động thay thế

• Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động khác sau bữa ăn như đọc sách, chơi trò chơi,…
• Dành thời gian chơi cùng trẻ để tăng cường sự gắn kết và giúp trẻ quên đi tivi, điện thoại.

– Kiên nhẫn và quyết tâm

Việc thay đổi thói quen của trẻ cần có thời gian và sự kiên nhẫn. Cha mẹ cần kiên quyết và nhất quán trong việc áp dụng các biện pháp khắc phục, kết hợp khen ngợi và động viên trẻ khi trẻ thực hiện tốt.

– Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp

Nếu cha mẹ đã áp dụng các biện pháp trên mà trẻ vẫn không thay đổi thói quen, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ tâm lý.

3. Lời kết

Việc trẻ vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại là một thói quen xấu cần được khắc phục. Cha mẹ cần áp dụng các biện pháp phù hợp để giúp trẻ hình thành thói quen ăn uống lành mạnh, đảm bảo sức khỏe và phát triển toàn diện. Việc này đỏi hỏi sự kiên nhẫn và quyết tâm của cha mẹ.

Cha mẹ nên áp dụng các biện pháp từ từ, không nên ép buộc trẻ đột ngột, đồng thời kết hợp khen ngợi và động viên khi trẻ thực hiện tốt.

Tổng đài Y khoa ©

Nguồn: Trẻ vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại: Nguy hại tiềm ẩn (tongdaiykhoa.com)